يُعد استخدام الاكتاف وسيلة مهمة للتخفيف إلى مواجهة الظهر والكتف، وذلك تُساعد على زيادة حركة العناصر وتقليل الصلابة من https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi