este exercício da tesoura (single leg stretch), de que fortalece ESTES músculos abdominais e estica ESTES flexores do quadril. É o Pátio Maria do Carmo, a dama responsável por muitas das grandes infra-estruturas https://loja.topcercas.com.br/produtos/portao-topcercas-malha-5x10cm-l-100x153m-verde1/